Wann Massage keine gute Idee ist?
KGS – Kopf- und Gliederschmerzen
Erkältungszeit in Berlin – und der Wunsch nach Massage
Temperaturen sinken, füllen sich die Praxen in Berlin: Viele Menschen kommen mit Kopf- und Gliederschmerzen und wünschen sich eine wohltuende Massage – meist im Nacken oder Rücken.
Auf den ersten Blick klingt das logisch: Verspannungen lösen, Muskeln lockern, den Schmerz lindern.
Doch in meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass genau dieser Impuls manchmal zur falschen Zeit kommt.
Wenn Kopf- und Gliederschmerzen Warnsignale sind
KGS – also Kopf- und Gliederschmerzen – sind häufig keine reinen Muskelverspannungen, sondern Frühsymptome eines beginnenden Infekts.
Der Körper spannt sich an, das Immunsystem läuft auf Hochtouren, manchmal steigt sogar leicht das Fieber.
In dieser Phase ist der Organismus bereits im „Abwehrmodus“. Eine Massage kann dann, so paradox es klingt, zusätzlichen Stress für das System bedeuten.
Warum Massage bei beginnender Erkältung problematisch sein kann
Gerade in der kalten Jahreszeit beobachte ich häufig:
Patient:innen liegen leicht bekleidet auf der Behandlungsliege, der Körper kühlt dabei aus, während die Massage das vegetative Nervensystem aktiviert.
Diese Kombination kann dazu führen, dass der Infekt schneller durchbricht oder sich verstärkt.
Das, was eigentlich Erleichterung bringen soll, kann also genau ins Gegenteil umschlagen.
Woran du erkennst, wann Massage sinnvoll ist
Bevor du bei Kopf- und Gliederschmerzen direkt einen Termin für eine Massage buchst, hilft ein kurzer Check:
Wenn mehrere dieser Punkte zutreffen, ist meist Ruhe die bessere Wahl als eine Massage.
Was du stattdessen tun solltest
In dieser Phase helfen einfache Maßnahmen, um den Körper zu unterstützen:
So schaffst du eine Situation, in der dein Körper sich erholen kann.– ohne zusätzlichen Reiz von außen.
Massage in Berlin – der richtige Zeitpunkt zählt
Eine Massage kann hilfreich sein, wenn der Körper wieder in einer stabilen Verfassung ist.
In meiner Praxis im Prenzlauer Berg begleite ich viele Patient:innen, die ihre Verspannungen oder Erschöpfung nach einer überstandenen Erkältung gezielt ausgleichen möchten.
Gerade nach Husten oder längerem Krankheitsverlauf erlebe ich es als besonders sinnvoll, den verspannten Brustkorb und die Zwischenrippenmuskulatur wieder zu entspannen – das erlebe ich häufig als hilfreich.
Dann ist der Körper wieder aufnahmefähig, und Massage kann den Körper unterstützen – für Muskeln, Faszien und Nervensystem.
Wenn du dir unsicher bist, ob eine Massage aktuell sinnvoll ist, melde dich gern – wir finden gemeinsam den passenden Zeitpunkt.
Denn manchmal bedeutet gute Körperarbeit auch: dem Körper rechtzeitig Ruhe zu gönnen.