Wann Massage keine gute Idee ist?
KGS – Kopf- und Gliederschmerzen
Erkältungszeit in Berlin – und der Wunsch nach Massage
Temperaturen sinken, füllen sich die Praxen in Berlin: Viele Menschen kommen mit Kopf- und Gliederschmerzen und wünschen sich eine wohltuende Massage – meist im Nacken oder Rücken.
Auf den ersten Blick klingt das logisch: Verspannungen lösen, Muskeln lockern, den Schmerz lindern.
Doch in meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass genau dieser Impuls manchmal zur falschen Zeit kommt.
Wenn Kopf- und Gliederschmerzen Warnsignale sind
KGS – also Kopf- und Gliederschmerzen – sind häufig keine reinen Muskelverspannungen, sondern Frühsymptome eines beginnenden Infekts.
Der Körper spannt sich an, das Immunsystem läuft auf Hochtouren, manchmal steigt sogar leicht das Fieber.
In dieser Phase ist der Organismus bereits im „Abwehrmodus“. Eine Massage kann dann, so paradox es klingt, zusätzlichen Stress für das System bedeuten.
Warum Massage bei beginnender Erkältung problematisch sein kann
Gerade in der kalten Jahreszeit beobachte ich häufig:
Patient:innen liegen leicht bekleidet auf der Behandlungsliege, der Körper kühlt dabei aus, während die Massage das vegetative Nervensystem aktiviert.
Diese Kombination kann dazu führen, dass der Infekt schneller durchbricht oder sich verstärkt.
Das, was eigentlich Erleichterung bringen soll, kann also genau ins Gegenteil umschlagen.
Woran du erkennst, wann Massage sinnvoll ist
Bevor du bei Kopf- und Gliederschmerzen direkt einen Termin für eine Massage buchst, hilft ein kurzer Check:
Wenn mehrere dieser Punkte zutreffen, ist meist Ruhe die bessere Wahl als eine Massage.
Was du stattdessen tun solltest
In dieser Phase helfen einfache Maßnahmen, um den Körper zu unterstützen:
So schaffst du eine Situation, in der dein Körper sich erholen kann.– ohne zusätzlichen Reiz von außen.
Massage in Berlin – der richtige Zeitpunkt zählt
Eine Massage kann hilfreich sein, wenn der Körper wieder in einer stabilen Verfassung ist.
In meiner Praxis im Prenzlauer Berg begleite ich viele Patient:innen, die ihre Verspannungen oder Erschöpfung nach einer überstandenen Erkältung gezielt ausgleichen möchten.
Gerade nach Husten oder längerem Krankheitsverlauf erlebe ich es als besonders sinnvoll, den verspannten Brustkorb und die Zwischenrippenmuskulatur wieder zu entspannen – das erlebe ich häufig als hilfreich.
Dann ist der Körper wieder aufnahmefähig, und Massage kann den Körper unterstützen – für Muskeln, Faszien und Nervensystem.
Wenn du dir unsicher bist, ob eine Massage aktuell sinnvoll ist, melde dich gern – wir finden gemeinsam den passenden Zeitpunkt.
Denn manchmal bedeutet gute Körperarbeit auch: dem Körper rechtzeitig Ruhe zu gönnen.
Heute:
Integrative Schmerztherapie mit dem Fokus auf Faszien und gesunde Körperhaltung
Heute verbinde ich mein Wissen aus der Faszienarbeit, der Spiraldynamik und der strukturellen Integration mit gezielter Bewegungsanalyse. Ich arbeite nicht nur am Körper, sondern mit dem Körper.
Meine Ausbildung in Chiropraktik ergänzt das Bild: Schnelle Hilfe bei akuten Blockaden – aber immer kombiniert mit nachhaltiger Arbeit an Haltung und Wahrnehmung. Denn ich möchte nicht nur Symptome lösen, sondern Ursachen aufdecken.
Und ja – ich gehe weiterhin zu Kolleg:innen. Denn auch ich habe meine blinden Flecke. Aber inzwischen freut sich mein Chiropraktiker:
„Heute sind es nur vier Blockaden!“
Veränderung ist möglich. Auch nach vielen Jahren. Und sie beginnt mit einem ersten Schritt – am besten bewusst, achtsam und mit der Bereitschaft, dem eigenen Körper wirklich zuzuhören.
Wenn dich interessiert, wie diese Haltung meine Arbeit mit Schmerzpatienten beeinflusst – dann lies gerne den nächsten Artikel: „Vier Wege aus dem Schmerz – und warum es sich lohnt, die eigene Haltung zu hinterfragen“.
Dein nächster Schritt
Wenn du bereit bist, deine Haltung zu erkunden, deine Bewegungsmuster zu verstehen und neue Wege zu gehen – dann lade ich dich herzlich ein.
In einem ersten Termin analysieren wir gemeinsam deine Körperstruktur, deine Gewohnheiten – und die Möglichkeiten, die in dir stecken.
Vielleicht möchtest du vorab mehr darüber lesen, warum manche Bewegungen dir gar nicht mehr bewusst sind? Dann schau dir meine 3 Artikel zur sensomotorischen Amnesie an – ich nenne es den „blinden Fleck“ im Körpergefühl.
Und wenn du lieber gleich loslegen möchtest:
Hier kannst du direkt einen Termin buchen.
Ich freue mich auf dich.
Martin Grütz – Heilpraktiker in Berlin