Schmerzfrei und leistungsstark
Wie ich in meiner Praxis Sportlern bei orthopädischen Beschwerden helfeIn meiner Praxis für Schmerztherapie sehe ich immer wieder Sportler, die durch ihren Trainingseifer und ihre hohe Belastung körperliche Beschwerden entwickelt haben.
Optimale Leistung, weniger Schmerz
Ganz gleich, ob du leidenschaftlicher Läufer, Bodybuilder, Tennisspieler oder Golfer bist – dein Sport fordert einiges von deinem Körper. Häufig treten bei dieser intensiven körperlichen Aktivität Beschwerden auf, die durch Überlastung, einseitige Bewegung oder Fehlhaltungen entstehen. In solchen Fällen ist eine genaue Analyse der individuellen Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten entscheidend. Gemeinsam erarbeiten wir, wie dein Körper sein volles Potenzial ausschöpfen kann und welche Bedürfnisse er hat, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Typische Sportverletzungen und Überlastungssyndrome
In der Praxis treffe ich auf eine Vielzahl spezifischer Beschwerden, die je nach Sportart sehr unterschiedlich sind. Hier sind einige typische Beispiele:
Schienbeinschmerzen beim Läufer (Shin Splints):
Gerade beim Laufen treten oft Beschwerden im Bereich der Schienbeine auf. Diese sogenannten „Shin Splints“ entstehen oft durch eine Überbelastung der Knochenhaut. Viele Läufer neigen dazu, ihre Belastung zu schnell zu steigern, ohne dass der Körper ausreichend Zeit hat, sich daran zu gewöhnen. Es kommt zu mikroskopisch kleinen Verletzungen in der Knochenhaut, die dann Schmerzen verursachen. Hier ist es wichtig, die Belastung individuell anzupassen und im Detail zu analysieren, wie der Bewegungsablauf unterstützt werden kann, um Schmerzen zu vermeiden.
Überlastung der Sehnen und Gelenke bei Bodybuildern:
Bodybuilder arbeiten intensiv daran, ihre Muskelkraft zu steigern und den Körper zu formen. Doch manchmal führt dieser Ehrgeiz dazu, dass bestimmte Muskelgruppen überbeansprucht werden. Die Folge ist oft eine einseitige Belastung, die auf die Gelenke oder Sehnen geht, weil die Haltung durch übermäßige Muskelspannung in eine bestimmte Richtung gezogen wird. Dies kann zu Beschwerden und Verspannungen führen, die den Trainingsfortschritt bremsen.
Einseitige Belastungen bei Tennisspielern und Golfern:
Bei Sportarten wie Tennis oder Golf, die vorwiegend einseitige Drehbewegungen erfordern, kommt es häufig zu Muskelungleichgewichten und Verspannungen. Gerade das regelmäßige Drehen und Schwingen in immer gleiche Bewegungsrichtungen kann langfristig einseitige Belastungssyndrome hervorrufen. Diese Sportler leiden oft unter Schmerzen im Ellenbogen, Schulter- oder Rückenbereich, da die Muskulatur auf der aktiven Seite stärker beansprucht wird als auf der anderen.
Die Haltungs- und Bewegungsanalyse – ein Schlüssel zur Schmerzfreiheit
Egal, mit welcher Beschwerde du in meine Praxis kommst – der erste Schritt ist immer eine gründliche Haltungs- und Bewegungsanalyse. In dieser Analyse schaue ich ganz gezielt auf die individuellen Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten, die zu deinen Beschwerden führen könnten. Häufig zeigt sich in diesen Analysen, dass bestimmte Muskelgruppen entweder zu stark oder zu wenig aktiviert werden. Dies führt dann zu Überlastungen und zu den Schmerzen, die dich im Training behindern oder dich sogar ganz ausbremsen.
In der Haltungsanalyse können wir genau erkennen, wo sich Defizite und Ungleichgewichte befinden. Auch kleine Haltungsabweichungen können sich bei starker Belastung, wie sie bei intensiver sportlicher Betätigung vorkommt, auf den gesamten Bewegungsapparat auswirken und Schmerzen verursachen. Ein Läufer, der seine Hüfte leicht verdreht, belastet beispielsweise ein Bein stärker als das andere, was langfristig zu Schmerzen und Verspannungen führen kann.
Ein integrativer Ansatz für Sportler
In meiner Praxis geht es nicht nur darum, die Symptome zu lindern, sondern die Ursache der Schmerzen zu finden und langfristig zu beseitigen. Aus meiner Erfahrung wissen viele Sportler gar nicht, dass ihr Körper Anpassungen an das Training vorgenommen hat, die ihn in ein Ungleichgewicht gebracht haben. Sobald wir diese Muster erkennen, können wir gezielt daran arbeiten, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei spielt das Erlernen neuer Bewegungsabläufe und eine mögliche Anpassung deiner Haltung eine wichtige Rolle. So kannst du nicht nur die Beschwerden lindern, sondern auch deine sportliche Leistung optimieren.
Ich gehe davon aus, dass nachhaltige Erfolge dann erreichst werden, wenn du verstehst, wie sich deine Bewegungen auf deinen Körper auswirken. Hier begleite ich dich und gebe dir wertvolle Tipps und Hinweise für deine Sportart – angepasst an deine individuellen Bedürfnisse und die Gegebenheiten deines Körpers.
Warum ein kostenloses Gespräch so wertvoll sein kann?
Ich weiß, dass jeder Sportler andere Ziele und Bedürfnisse hat. Darum biete ich dir ein kostenloses Gespräch an, in dem wir über deine Beschwerden und Ziele sprechen können. Dieses Gespräch gibt uns die Möglichkeit, einander kennenzulernen und genau herauszufinden, welche Beschwerden dich plagen und wie du dir deine sportliche Zukunft vorstellst. So kannst du dir ein Bild machen, wie eine mögliche Behandlung aussehen könnte und welche Schritte wir gemeinsam gehen können, um deine Beschwerden nachhaltig zu lindern.
Nutze die Gelegenheit, Fragen zu stellen und Klarheit über den Verlauf einer möglichen Behandlung zu gewinnen. So können wir gemeinsam entscheiden, welche Unterstützung du brauchst, um wieder voller Energie in deinen Sport starten zu können.