Nackenschmerzen - nur ein Symptom! Aber mit vielen Facetten und Ursachen.

Die Hand im Nacken

Mit der eigenen Hand den Nacken kneten, dass ist die typische Geste, wenn die Spannung überhand nimmt. Intuitiv tun viele das Richtige. Der entscheiden Durchbruch kommt wenn Information, Verständnis und Motivation zur Veränderung zusammenfinden.

In der Behandlung werde ich dir umfassende Informationen an die Hand geben, die dieses vielleicht banal erscheinende, aber eben doch komplexe Beschwerdebild in ein anderes Licht rückt und die systemischen Zusammenhänge verständlich macht.

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Die vielen Gesichter des Nackenschmerzes

Nackenschmerzen können sich auf verschiedene Weisen äußern und mit anderen Symptomen korrelieren oder kausal zusammenhängen.

Zähneknirschen: So sehe ich immer wieder, dass Zähne knirschen und pressen starke Verspannungen im Nacken auslösen. Wenn nachts die Themen des Tages durchgekaut werden oder wir uns an einem Thema buchstäblich festbeissen.

Als Folge können Spannungskopfschmerzen, Migräne oder Ohrgeräusche einen regelrechten Teufelskreis auslösen.

Sitzen das neue Rauchen: Stundenlanges sitzen vor dem Rechner oder im Auto mit einfallender Sitzposition belasten den Nacken stark.

Handynutzung: Und DAS Phänomen der Neuzeit, „nach unten auf das Handy schauen“, hat ebenso ein massiven Einfluss auf Verspannungen.

Haltungsfehler: Fehlhaltungen wie nach vorn eingerollte oder schief stehende Schultern erhöhen die Zugspannung auf die Nackenmuskeln. In Folge dessen wird die Halswirbelsäule (HWS) überstreckt und die vorderen Halsmuskeln verkürzen.

Aber auch eine steil aufgestellte Wirbelsäule kann massive Verspannungen verursachen.

Sowohl die überstreckte, als auch die zu gerade Wirbelsäule löst Blockierungen der Wirbelgelenke aus und kann die Beweglichkeit erheblich einschränken. Der Muskeltonus fährt nach oben und der Nacken wird steif. Die Beschwerden können lokal sein, aber nicht selten sind nur Schmerzen in der oberen Brustwirbelsäule (BWS) spürbar. Das liegt an den langen Muskelfasern. Diese reichen bis zwischen die Schulterblätter, damit sie genug Kraft entwickeln können um den schweren Kopf zu tragen.

So berichtete ein Patient mit einer akuten Blockade, das er eigentlich nur geniest hat und danach ging nix mehr.

Bandscheiben: Auf längere Sicht können Fehlhaltungen der HWS Bandscheibenvorwölbungen oder Bandscheibenvorfälle auslösen, die folglich die Spannung der Muskeln massiv nach oben peitschen. In dem Fall kommen oft stark ausstrahlende Beschwerden hinzu.

Zugluft: Mein „all time favorite“ für den steifen Nacken ist das Frühjahr. Wenn die ersten Sonnenstrahlen zum Radfahren locken und der kalte Zugwind die Faszien und Muskeln unterkühlt oder im Sommer langes Sitzen unter Zugluft.

Stress: Nicht zu unterschätzen ist der beruflich, private oder seelische Stress, mit dem wir uns tagtäglich „abbuckeln“. Manchmal sind diese Auswirkungen auch unbewußt und haben sich langsam „hartnäckig“ festgesetzt.

Beanspruchung versus Belastbarkeit

In fast allen genannten Fälle stehen die Nackenmuskeln unter hoher Beanspruchung. Die Belastbarkeit ist aber nicht gegeben.

Ich sehe täglich, dass die Muskeln der Vorderseite verkürzt sind und die Rückenmuskeln nicht adäquat Gegenhalten können. Das kann an mangelnder Bewegung oder Sport liegen, muss es aber nicht! Oft erkenne ich ein Mangel an Balance und ausgewogener Spannung.

Nackenschmerz – Das große Ganze verstehen

Bei der Bewegungs- und Haltungsanalyse gehe ich auf Ursachensuche. Ich zeige dir auf, wo das harmonische Zusammenspiel der Bewegung zwischen Kopf und Becken, sowie Armen und Beinen aus dem Takt gekommen ist.

Während der Behandlung gehe ich gezielt an die Stellen, die dich unterstützen, damit wir den Takt und die Balance wieder herstellen. Ich schöpfe dabei aus einem reichen Fundus an Möglichkeiten, die sich über die vielen Jahre immer wieder bewährt haben.

Es ist mir jeden Tag eine Freude, wenn ich in verwunderte Gesichter sehe.

• Weil Muskeln plötzlich locker und weich werden können.
• Weil sich in den ersten Minuten der Haltungskorrektur die neue Haltung starr und steif anfühlt. Aber am Ende der Behandlung im optimalen Fall ein unerwartetes Resultat im Spiegel auftaucht und mit einem erleichterten Lächeln beantwortet wird.
• Weil insgesamt eine aufrechte Haltung mit Leichtigkeit nach außen strahlt.
• Weil sich mit einer aufgespannten Haltung das Leben leichter Schultern lässt.

Vielleicht hast du dich bei der einen oder anderen Situation erkannt? Nackenverspannungen klingen banal. Nackenschmerzen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen, aber es gibt Hoffnung!

Lass uns gern herausfinden, wie ich dich mit meinem Konzept unterstützen kann. Ich freue mich darauf, dich in meiner Praxis begrüßen zu dürfen und dir zu helfen, dich besser zu fühlen.