Rückenschmerzen im Fokus
Ursachen und Zusammenhänge aus dem Blick meiner PraxiserfahrungDiffuse Rückenschmerzen sind das häufigste Symptom bei meinen Patienten.
Oftmals liegt eine Odyssee an Voruntersuchung hinter ihnen.
Im Idealfall wurde nichts gefunden. Dennoch klagen Sie unter Schmerzen.
Lass uns gemeinsam auf mögliche Ursachen eingehen.
80 %
Rückenschmerzen sind für über 80 % der Deutschen ihr regelmäßiger Begleiter. Bei einem 1/3 ist es sogar das tägliche Sorgenkind. Die Ursachen sind meist Multifaktoriell, dass bedeutet, es liegt beim Rückenschmerz oft nicht nur eine Ursache vor.
Fehlhaltung
Der gemeinsame große Nenner ist aus meiner Sicht, die Fehlhaltung und ohne passende Intervention folgt fast immer der Haltungsschaden.
Rechenpower
Die Körperhaltung ist ein komplexes und sensibles Konstrukt aus Muskeln, Faszien, Knochen und Gelenken, das von der Rechenpower im Kopf gesteuert wird.
Zusammenhänge
Damit du die Komplexität von Rückenbeschwerden besser verstehen kannst, gehe ich hier auf verschiedene Zusammenhänge ein. Ich verlinke diese Seite mit den anderen relevanten Themen, die mit Rückenschmerzen korrelieren.
Neuromuskuläre Zusammenhänge bei Rückenschmerzen verstehen
Das Gehirn benötigt Informationen aus den Rezeptoren des gesamten Körpers, um die Haltung effizient zu steuern. Kommt nicht genug Input rein, kann kein sinnvoller Output generiert werden. Das klingt zunächst recht technisch, aber lass es mich mit einem kleinen Beispiel verdeutlichen.
Der Einfluss von Input und Output auf Rückenschmerzen
Ich gehe davon aus, fast jeder kennt das Spiel „Topf schlagen“ oder „blinde Kuh“. Uns wird eine Sinnesinformation entzogen und das Gehirn muss mit den restlichen Informationen zurechtkommen. Ich nehme mal an, du kannst dich in diese Situation versetzen. Kaum jemand wird „normal“ durch ein vollgestelltes Zimmer gehen, sondern stattdessen vorsichtig mit den Händen und Füßen durch den Raum abtasten. Das Gehirn bremst unsere Bewegung ab, um den Körper zu schützen und erschafft aus den anderen Sinnesinformationen ein neues Raumbild.
Bewegungsmangel und seine Auswirkungen auf Rückenschmerzen
Ich übertrage dieses Beispiel auf unsere tägliche Lebenssituation. Bewegungsmangel ist für viele meiner Patienten ein Thema. Wir sitzen über Stunden im Büro, im Auto oder im privaten Bereich. Aber auch einseitige Belastungen durch bestimmte Hobbys, Sportarten oder einseitige Tätigkeiten fördern ein Ungleichgewicht.
Das Prinzip „Use it or lose it!“ im Kontext von Rückenschmerzen
Ein wichtiges Naturprinzip besagt – „Use it or lose it!“. Das Gehirn ist unglaublich neugierig und darauf angewiesen, Informationen fortwährend aus seiner Umgebung zu beziehen. Wenn der Körper oder einzelne Bereiche nicht ausreichend bewegt werden, kommt schlichtweg oben weniger an. Teile des Gehirns sind unterfordert und gehen in den Ruhemodus. Der Körper verzieht sich oder sinkt in sich zusammen.
Ein kleiner Schnipsel am Rande
Pro Sekunde kommen zirka 40 Bit Information bewusst im Gehirn an. Über 99 % werden unterbewusst verarbeitet. Also unser bewusstes Erleben ist noch geringer als die Spitze des Eisberges.
Die Schwerkraft und ihre Auswirkungen auf Rückenschmerzen
Hier kommt ein weiteres natürliches Prinzip ins Spiel – die Schwerkraft. Sie wirkt immer und zieht uns gnadenlos nach unten! Unser Körper ist eine in sich dreidimensionale geschlossene Struktur. Je geordneter und ausgeglichener die einzelnen Etagen des Körpers in Relation stehen, um so weniger Spannung wird benötigt. Bänder, Faszien und Muskeln ziehen gleichmäßig und halten die Gelenke zentriert und die Organe an ihrem Platz. Gerät dieses filigrane Zusammenspiel aus dem Takt, verändern sich die Zugspannungen ungünstig und Überlastungen sind vorprogrammiert.
Rückenbeschwerden – Die Wirbelsäule und ihre Sollbruchstellen
In meinen Augen ist die Wirbelsäule die mit Abstand komplexeste Gelenkstruktur im Körper. Es heißt ja, je komplexer ein System, um so fehleranfälliger ist es. Im Folgenden gehe ich genauer auf die Fehlerquellen ein.
Die Bedeutung der Beckenstellung für die Rückengesundheit
Das Becken ist die Übertragungseinheit zwischen dem Rumpf zu den Beinen und hat maßgeblich Einfluss auf die Stellung der Wirbelsäule und die Entstehung von Rückenschmerzen. Lies auch hier die Information zur Beckenstellung und Beinlängendifferenz
Häufige Probleme im Bereich der Lendenwirbelsäule
Die Sollbruchstelle der Lendenwirbelsäule ist der Übergang vom Kreuzbein zum fünften Lendenwirbel. An dieser Stelle entstehen die meisten Bandscheibenvorfälle, gefolgt von dem darüber liegenden Segment L4/5.
Das Hohlkreuz und seine Folgen
Dreht sich das Becken zu weit nach vorne oder ist das Becken nach vorne verschoben, entsteht das typische Hohlkreuz. Hierbei verkürzt sich die Lendenfaszie und ein Großteil der Belastung hängt in den Lendenwirbeln. Hier erfährst du mehr über das Hohlkreuz.
Der Rundrücken als Kompensationshaltung
Der Rundrücken ist die weitergeleitete Kompensationshaltung des Hohlkreuzes. Rückenmuskeln sind in dem Fall überdehnt. Die Rippen stehen in einem zu spitzen Winkel und der Brustkorb ist als Folge auf der Vorderseite verkürzt.
Probleme am Übergang von Brust- zu Halswirbelsäule
Die nächste Sollbruchstelle ist der Übergang zwischen Brustwirbelsäule (BWS) und Halswirbelsäule (HWS). Hier sehe ich regelmäßig Blockierungen der ersten Rippe. Bandscheibenschäden sind hier keine Seltenheit. Bei einem Großteil meiner Patienten ist die HWS überstreckt und als Folge entstehen Nackenverspannungen. Hier gehe ich genauer auf das Thema Nackenverspannungen ein.
Rückenschmerzbehandlung strategisch angehen
Um die Beschwerden gezielt und effizient zu behandeln, hat sich über die Jahre die systemische Herangehensweise aus Bewegungs- und Haltungsanalyse in meiner Praxis bewährt.
Analyse und ingetrative Behandlung von Rückenschmerzen
Bei der Analyse kann ich dir genau zeigen, wo das filigrane Zusammenspiel deiner Wirbelsäule aus dem Takt geraten ist. Ich unterstütze dich, damit du die Zusammenhänge erkennen kannst und verstehen lernst. Mit den gezielten Informationen aus meinem reichen Fundus an Behandlungsmethoden und Wissen finden wir genau die Behandlung, die zu deiner aktuellen Situation passt.
Der Weg zur individuellen Behandlung
Bei Fragen kannst du über den Button einen Termin für eine telefonische Beratung buchen. Die Beratung ist kostenfrei. Oder buche direkt deine Behandlung.